Coaching

Fit, energiek en blij

Start vandaag met een gezond en gelukkig leven!

XL consult

Ervaar je lichamelijke klachten, zit je niet lekker in je vel, ben je vermoeid, heb je overgewicht of wil je meer energie? Wat je ook ervaart, tijdens het XL consult gaan we samen kijken naar jouw gezondheid en ga je gericht aan de slag met jouw doel.

€ 129,-

Meer informatie

• Heb jij (vage) klachten (zoals bijvoorbeeld hoge bloeddruk, vermoeidheid, darmproblemen, pre diabetes enz) en wil je hier vanaf?
• Komen in jouw familie chronische aandoeningen voor en wil jij dit voorkomen?
• Wil jij goed voor jezelf (blijven) zorgen maar weet je niet hoe?
• Wil jij inzicht in de gezondheid van jouw lichaam?
• Wil jij meer energie?
• Wil je beter kunnen ontspannen?
• Wil jij een paar kilo afvallen?

In het XL-consult gaan we samen kijken naar jouw gezondheid en ga je gericht aan de slag met jouw doel.

Je krijgt:
• Een uitgebreid consult van 1,5 tot 2 uur;
• Analyse van jouw gezondheid (onder andere je slaap-, ontspan-, beweeg en voedingspatroon);
• Een uitgebreid verslag van het consult;
• Een op maat gemaakt plan van aanpak waar jij direct mee aan de slag kunt;
• Inspirerende tips en uitleg.

Optioneel:
Een omega 3 vingerpriktest inclusief visolie, zodat je inzicht krijgt in jouw omega 3 index en omega 3 en 6 balans en gaat optimaliseren. 9 van de 10 Nederlanders hebben een verstoorde balans tussen omega 3 en 6 vetzuren in het lichaam. Een verstoorde balans speelt een rol bij het ontwikkelen van westerse welvaartziekten.
Zit niet bij de prijs inbegrepen.

Het resultaat:
Je krijgt inzicht in jouw gezondheid, patronen en praktische tips om een eerste verandering te maken voor betere gezondheid, ontspanning en meer energie. Door aan de slag te gaan met jouw plan van aanpak zul jij je fitter en energieker voelen.

Jouw investering:
€ 129,- (incl. BTW)

Beter in je lijf – coachingstraject

Als je te lang jezelf te weinig zorg en aandacht geeft, gaat je lichaam jou erop attenderen dat je bij moet sturen. Je ervaart klachten als, overgewicht, slaapproblemen, verminderd immuunsysteem, weinig energie en nog veel meer. Jezelf op 1 zetten is vaak lastig, maar wel ontzettend belangrijk. Het bepaalt jouw gezondheid, hoeveel energie en veerkracht je hebt en dit werkt door op alles en iedereen om je heen. Met het ‘Beter in je lijf’ traject krijg je meer oog voor jezelf en ontdek je welke veranderingen nodig zijn om beter in je vel te zitten.

€ 479,-

Meer informatie
  • Je hebt een druk leven
  • Je houdt 101 ballen hoog
  • Je wil een goede werknemer, goede partner en goede vriend(in) zijn
  • Daarnaast goed zorgen voor je ouders, je kinderen enz.
  • Je bent zorgzaam, maar vergeet soms de belangrijkste persoon, JIJZELF.

Als je te lang jezelf te weinig zorg en aandacht geeft, gaat je lichaam jou erop attenderen dat je bij moet sturen.

  • Je krijgt (hormonale) klachten
  • Wat kilo’s te veel
  • Je slaapt slechter
  • Je hebt vaker dan voorheen een verkoudheidje te pakken
  • Je hebt regelmatig last van je darmen
  • Je hebt minder zin om te bewegen
  • Je schiet sneller uit je slof
  • Je krijgt vaker snaaibuien.

Kortom, geen fijne basis voor een fit lichaam en een vrolijk hoofd.

Jezelf op 1 zetten is vaak lastig, maar wel ontzettend belangrijk. Het bepaalt jouw gezondheid, hoeveel energie en veerkracht je hebt en dit werkt door op alles en iedereen om je heen. Met mijn aanpak krijg je meer oog voor jezelf en ontdek je welke veranderingen nodig zijn om beter in je vel te zitten.

Duur van het traject:
Totaal duurt dit traject 100 dagen.

Je krijgt:
• Een uitgebreide analyse van jouw leefstijl en (evt) klachten;
• 5 1-op-1 consulten in een ontspannen omgeving (in overleg op jouw (werk)locatie);
• Veel ruimte voor persoonlijke aandacht en oefeningen;
• Support van mij tussendoor. Je kunt tijdens de 100 dagen met al je vragen bij mij terecht;
• Tips, uitleg, inspiratie, oefeningen en handvaten;
• Het OERsterk gezondheidspaspoort;
• Een holistische aanpak (body & mind).

Optioneel:
Een bloedwaardentest (fit check-up of gezondheids APK). Met een bloedwaardentest wordt inzichtelijk welke lichaamsfuncties uit balans zijn. Op deze manier kunnen we nog gerichter aan de slag met jouw klachten of begeleiding naar een gezonder leven. Informeer naar de mogelijkheden. (Zit niet bij de prijs inbegrepen.)

Het resultaat:
In dit programma werken we aan een fysiek sterk lichaam. Je zit beter in je vel, hebt meer energie, je kunt de dingen doen die jij graag wilt doen, je ervaart minder klachten, je hebt helderheid in je hoofd en bovenal zin in de dag! Op fysiek niveau sterker.

Jouw investering:
€ 479,- (incl. BTW)
Dit is een vaste prijs voor het gehele pakket, waarin alle werkzaamheden zijn inbegrepen. Een dagelijkse tijdsinvestering en oefening van jou zorgt voor het grootste resultaat.

Beter in je leven – coachingstraject

Doen waar jij blij van wordt is voor menigeen heel lastig. Doe ik de dingen, omdat ik er zelf blij van word of omdat anderen dit van mij verwachten? We hebben hier nooit les in gehad. Je wordt opgeslokt door het dagelijks leven. Je zorgt voor iedereen, maar vergeet daarbij wat jij belangrijk vindt. Bij het ‘Beter in je leven’ traject krijg je inzicht in jouw belemmerende gedachten, ga je patronen doorbreken en ga jij de dingen doen waar jij energie van krijgt. 

€1.295,-

Meer informatie

• Voel jij je onzeker?
• Denk je vaak ‘ik ben niet goed genoeg’?
• Ben je bezig met wat anderen van je vinden?
• Twijfel je aan jezelf?
• Vind je het lastig om keuzes te maken?
• Heb je weinig energie over?
• Of wil je werken aan persoonlijke groei?

Doen waar jij blij van wordt is voor menigeen heel lastig. Doe ik de dingen, omdat ik er zelf blij van word of omdat anderen dit van mij verwachten? We hebben hier nooit les in gehad. Je wordt opgeslokt door het dagelijks leven. Je zorgt voor iedereen, maar vergeet daarbij wat jij belangrijk vindt. En dan zijn er nog die duiveltjes in je hoofd die jou de beren op de weg laten zien. Wat zouden anderen van mij denken? Je wordt hier moe en futloos van. Elke avond plof je op de bank met een zucht…

Hoe zou het zijn als jij de dingen doet op jouw manier, zodat jij er energie van krijgt?

Met mijn aanpak krijg je inzicht in jouw belemmerende gedachten, ga je patronen doorbreken en ga jij de dingen doen waar jij energie van krijgt. Zonder dat je je laat beïnvloeden door je eigen gedachtes of de mening van anderen.

Duur van het traject:
Het gehele programma duurt 5 maanden.

Je krijgt:
• 3 live dagen van 10 tot 16 uur waarin we uitgebreid ingaan op de items in de werkboeken, inclusief koffie, thee en een gezonde lunch;
• 5 gezamenlijke online Q&A sessies van 1 uur;
• 2 coachcalls 1-op-1 van 30 minuten;
• Persoonlijke aandacht in een klein groepsverband: maximaal 8 personen;
• Toegang tot werkboeken, met achtergrondinformatie en inspirerende opdrachten;
• Je kunt tussendoor met al je vragen bij mij terecht voor support.

Optioneel:
Numerologiesessie van 1,5 uur. Jouw geboortedatum geeft jou iets mee, welke talenten heb jij en welke lessen heb jij te leren. Deze sessie geeft je nog meer inzicht in jouzelf, bijvoorbeeld waarom situaties zich herhaaldelijk voordoen.
Bij te boeken met een leuke korting.

Het resultaat:
Je leert jezelf beter kennen, waardoor je zelfvertrouwen groeit, je steviger in je schoenen staat, je minder aantrekt van meningen van anderen, zodat je keuzes gaat maken die bij jou passen en waar jij energie van krijgt. Je hebt een sterke mindset, voelt je energieker en bent vrolijker. Fijn voor jou en je omgeving!

Jouw investering:
Het complete traject kost € 1295,-.
In termijnen betalen kan ook, je betaalt dan € 260,- per maand.

Dit is een vaste prijs voor het gehele pakket, waarin alle werkzaamheden zijn inbegrepen.
Jouw investering in tijd, inzet, openheid en maken van de opdrachten zorgt voor het grootste resultaat.

Ervaringen van mensen

die een traject

gevolgd hebben.

“In januari ben ik begonnen met het ‘beter in je leven’ programma. Ik kon geen rust vinden en vooral niet voor mijzelf kiezen, maar altijd in belang van anderen. Ik heb geleerd dat ik eerst bij mezelf moet kijken. Doen waar ik mij prettig bij voel, ongeacht de eventuele consequenties. En rust te vinden in zaken waar ik toch geen invloed op heb. Ik kom ook iets meer voor mijzelf op. Linda is rustig, duidelijk maar ook nav situatie een oplossing biedend.”

Ik heb meer zelfvertrouwen gekregen

“Voor ik begon met het ‘beter in je leven’ programma zat ik niet lekker in mijn vel, had weinig zelfvertrouwen en kon soms angstig zijn. Het programma heeft ervoor gezorgd dat ik bewuster naar mijzelf luister. Ik neem mijn gevoel serieus en heb meer zelfvertrouwen gekregen. De samenwerking vond ik erg prettig en voelde heel goed. De gesprekken die je met mij voerde deed je met veel rust en goed doordacht. Je enthousiasme als je merkte dat ik het steeds beter deed is zo fijn! De werkboeken zijn duidelijk en makkelijk leesbaar. De onderwerpen spraken mij aan, maar vooral de opdrachten vond ik fijn.”

Ik durf mijzelf meer te uiten

“Ik kreeg het programma voor mijn verjaardag. Mijn onzekerheid nam de overhand met alles en ik vond het moeilijk zelf beslissingen te nemen.
Ik vond het een fijn traject dat precies paste bij de punten waar ik tegenaan liep. In deze periode heb ik mijzelf beter leren kennen. Dit geeft mij zelfvertrouwen. Ik durf mijzelf meer te uiten en eerlijk aan te geven wat ik fijn of minder fijn vind, ook al is het niet leuk. Ik kies vooral waar ik energie van krijg. Op werkgebied laat ik het perfecte meer los, zodat er ook ruimte is om op een rustige manier te groeien en nieuwe uitdagingen te overzien.
De werkboeken laten mij nadenken over mijzelf, waar ik eerder niet bij stilstond. Vooral de items over het brein, omdat ik daar vaak mee worstel. Vanuit deze lessen zie ik dat het gedachtes zijn en geen waarheid.
Linda luistert heel fijn en snapt ook wat er gezegd wordt. Ze pakte elk punt aan die we bespraken, ook al kon ze het voor mij niet oplossen, omdat ik het zelf moet doen. Het idee dat we er over konden praten en je meedacht was al heel fijn.”

Ik heb meer energie en sta sterker in mijn schoenen

“Ik zat niet lekker in mijn vel, was vermoeid, onzeker, had geen energie en eigenlijk nergens zin in. Dat was de reden om het programma ‘beter in je lijf’ te volgen.

Tijdens het programma ben ik mijzelf tegengekomen. Ik herken mijn blokkade. Door het programma benoem ik nu wanneer mijn boze gevoel omhoog komt. Ik ben gaan nadenken over mijn onzekerheid en niet tevreden zijn over mijzelf. Ik kwam erachter dat ik in een slachtofferrol was gekropen, die veilig leek, maar er juist voor zorgde dat ik het mijzelf heel moeilijk kon maken. Om meer vrijheid te ervaren maak ik nu keuzes die goed zijn voor mij. Ik hoef niet bang te zijn om de confrontatie aan te gaan.

De werkboeken kun je in eigen tempo doorlopen. Ze zijn duidelijk, met diverse opdrachten en tips. Ik heb meer energie gekregen, waardoor ik sterker in mijn schoenen sta en kan confrontaties, gesprekken en onzekerheden beter aan. Ik ben minder vaak boos en vaker vrolijk.

Omdat ik wat verder weg woon hebben we een paar sessies online gedaan. Dit ging prima. Ik voelde mij veilig en door je rust, professionaliteit en manier van communiceren durfde ik te vertrouwen op mijzelf en open te staan. “

Wat een verandering 1 sessie kan brengen

“In juli heb ik een XL-consult bij Linda gehad. Ik lag elke 2 weken 2 dagen op bed met migraine, heb een bindweefselaandoening, en hartproblemen. Ik was heel benieuwd wat Linda voor mij kon betekenen. Vooraf ontving ik een intake lijst. Tijdens het consult kreeg ik uitleg over hoe de dingen in het lichaam werken. Het klinkt zo logisch, maar zelf had ik daar nooit zo over nagedacht. Samen hebben we een plan gemaakt waar ik mee aan de slag kon. Kleine stapjes, maar wat een resultaat! Ik voel me goed, heb meer energie en het mooiste: ik heb wel migraine gehad, maar pas na 6 weken en maar 1 dag. Ik ben zo blij! “

Zo werk ik

In mijn programma’s besteed ik aandacht aan alle aspecten van jou, hoe voel jij je op mentaal, emotioneel en fysiek gebied. Deze gebieden werken nauw met elkaar samen, het heeft elk zijn eigen brein: je hoofd (mentaal), je hart (emotioneel) en je fysieke brein (je darmen).

Ik neem echt de tijd voor je. Om alles simpel uit te leggen. Te luisteren. Om samen met jou een plan te maken dat bij jou past. Om je stap-voor-stap te begeleiden in jouw proces. En om tussendoor bereikbaar te zijn voor vragen. Dat is het liefste wat ik doe!